假期讀書心得《自卑與超越》

《自卑與超越》這本書出自阿爾弗雷德·阿德勒，他是精神分析學(xué)派著名的代表人物，也是以“自卑情節(jié)”為中心進(jìn)行研究的個(gè)體心理學(xué)派的創(chuàng)始人。這本書原名《What Life Should Mean to You》（生活對你意味著什么），在我看來，英文的書名似乎更能向讀者展示這本書的中心內(nèi)容。本書共十二章，可以分成五個(gè)部分來看，分別是：1~3章總體介紹生活的意義以及自卑感和優(yōu)越感的產(chǎn)生；4~5章是展現(xiàn)生活模式的兩種方式，即記憶和夢；6~7章介紹了影響人的生活模式的兩個(gè)因素，家庭和學(xué)校；8~9張是針對犯罪以及個(gè)體發(fā)展過程中的青春期的引導(dǎo)進(jìn)行建議；最后3章重申“生命的三種使命”，與第1章相呼應(yīng)。

在《自卑與超越》中阿德勒都圍繞著生活模式展開，引導(dǎo)讀者如何從夢和個(gè)體早期的記憶中探究其生活模式，同時(shí)通過自己的觀察總結(jié)了學(xué)校和家庭對生活模式的影響，最后以青春期的個(gè)體行為和罪犯為例，向人們闡釋如何通過理解其生活模式理解他們的行為，并通過早期的對生活模式以及個(gè)體優(yōu)越感目標(biāo)的干預(yù)來預(yù)防這些問題的出現(xiàn)，在書的最后幾章里，阿德勒重申在職業(yè)、同伴以及婚姻中合作的重要性。作為阿德勒的代表作品，本書很好的展現(xiàn)了其個(gè)體心理學(xué)學(xué)派的思想，同時(shí)他給予了讀者無限的啟示，無論是在對于自身的審視，還是對于這個(gè)社會(huì)中其他成員行為的解讀，以及我們生活的意義。

在讀這本書的過程中，我所體驗(yàn)到的最大的感受便是：“每次讀心理學(xué)的著作，尤其是人格心理學(xué)類的書籍，就像是拿著一把刀在“解剖”人類心理和行為的“奧秘”，而最先被“解剖”的便是自己，其次是自己身邊的人。當(dāng)然，這些著作也為我們的發(fā)展指出了一條明路，也正是這樣，我們才會(huì)將他當(dāng)作勵(lì)志的書籍?！辈恢榔渌淖x者是否也有同樣的感受。通讀完本書后，我有很多感受，現(xiàn)總結(jié)如下：

一、對自卑感的超越

每個(gè)人都有著不同程度的自卑感，因?yàn)槊總€(gè)人都無法逃脫以他人為參照物并反射以觀察自身，然而個(gè)體的差異性決定了每個(gè)人的不足，由此便會(huì)導(dǎo)致自卑感的產(chǎn)生。沒有人可以忍受長期的自卑感，所以我們總是試圖能通過直接或間接的方法來超越自卑。如果用正確的方法腳踏實(shí)地的成功克服自卑感時(shí)，我們便會(huì)獲得超越。然而，當(dāng)個(gè)體放棄克服障礙反而用一種優(yōu)越感來進(jìn)行補(bǔ)償，也就是說他已經(jīng)放棄了對客觀環(huán)境的改變，而是以一種自欺欺人的方式來緩解內(nèi)心的緊張。這時(shí)真正的問題往往被擱置，這是一種避免失敗而不是追求成功的表現(xiàn)。

二、家庭和學(xué)校對人發(fā)展的重要性

在本書中，阿德勒認(rèn)為對人的生活模式的重要影響來自于家庭和學(xué)校。在作者看來，在最初的四五年里，人的心靈就成為了一個(gè)整體，人格的基本脈絡(luò)便已經(jīng)形成，同時(shí)個(gè)體嚴(yán)重生活的意義也是在這個(gè)期間獲得的。這就決定了家庭和早期學(xué)校教育對于人的最初的影響。前面已經(jīng)講到，要使人類超越自卑的最好方法是承認(rèn)自己的不足并通過和他人合作來解決問題。因此，在家庭中，父母必須以正確的方式來引導(dǎo)孩子的人生觀，引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)合作。首先，父母必須扮演好他們的角色，他們要善于合作要維持很好的社交，同時(shí)他們要展現(xiàn)出一個(gè)母親角色應(yīng)有的母性和一個(gè)父親角色應(yīng)有的責(zé)任心等等，他們是孩子的榜樣。正是從他們的身上孩子們看到了這個(gè)世界的樣子。同時(shí)，一個(gè)孩子在家庭中的位置往往會(huì)對其性格等產(chǎn)生很大的影響，長子通常受到大量的關(guān)懷和寵愛，他習(xí)慣于成為家庭的中心，一旦有較小的孩子出生，他便會(huì)覺得自己的地位被撼動(dòng)了，如果這時(shí)候他不會(huì)懂得與較小的孩子合作分享，由此引發(fā)的自卑感將會(huì)影響他的一生；同樣對于次子等也會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況。對這種在他們發(fā)展過程中由家庭中敵意和缺乏合作精神引起的困難，唯一的辦法就是父母應(yīng)該給予孩子們更多的合作訓(xùn)練，以防他們走上不歸路。

三、主動(dòng)尋求合作

在對那些出現(xiàn)問題的兒童或罪犯進(jìn)行輔導(dǎo)時(shí)，阿德勒從個(gè)體心理學(xué)出發(fā)企圖改變其“生活模式”，而改變的第一步便是主張其與周圍的人合作并培養(yǎng)其對別人的興趣，激發(fā)他的社會(huì)意識。這時(shí)總會(huì)聽到這些生活出現(xiàn)困難的人們說：“可是別人對我沒有興趣??！”首先我們必須要體諒他們，因?yàn)檫@些表現(xiàn)出行為問題的人追根到底都是由內(nèi)心世界強(qiáng)大的自卑情結(jié)造成的。那么這時(shí)候?yàn)榱俗屍潴w驗(yàn)合作的快樂，我們必須鼓勵(lì)他去主動(dòng)尋求合作，由此以來就有了良好的開端。

同樣的，在實(shí)際生活中，對于正常人來說也是需要主動(dòng)尋求合作的。比如當(dāng)你需要將一箱很重的飲料搬到五樓時(shí)，假設(shè)你可以依靠自己的力量分多次完成工作。一般善于合作的人會(huì)主動(dòng)去尋找?guī)椭陋?dú)的自卑的人則會(huì)一個(gè)人將其完成，因?yàn)樗J(rèn)為別人對他沒有興趣，他也對別人沒有興趣。每個(gè)人都具有合作的潛能，但是這種潛能要通過訓(xùn)練才能發(fā)揮出來，所以我們隨時(shí)具有合作的精神以及團(tuán)隊(duì)意識，當(dāng)然我們也要主動(dòng)的去尋求合作。

當(dāng)我讀完這本書，在翻看自己所做的一些記號和筆記的過程中，發(fā)現(xiàn)原來自己關(guān)于在這本書中受到的啟發(fā)還有很多很多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止以上的幾點(diǎn)。阿德勒的《自卑與超越》真的給了我很多的啟發(fā)，無論是在對待自己的家人、朋友、和同事方面，還是對于自己的學(xué)習(xí)和學(xué)生工作方面。真的如我之前在文章中所說的一樣，就像是把自己“解剖”了一遍，發(fā)現(xiàn)了自己的合作意識還有待于提高。如果有時(shí)間，希望能再度細(xì)細(xì)品讀一下這本書，相信又會(huì)有不同的收獲！