開學季，請收下這份“收心秘籍”

各位家長，您是孩子成長道路上最重要的支持者和引導者。您在每一個階段都扮演著關(guān)鍵的角色，對于他們的心理健康發(fā)展至關(guān)重要。時光飛逝，開學在即，面對新學期的開始，許多學生可能會感到緊張、焦慮或興奮。這是正常的情緒反應，下面整理的“收心秘籍”會幫助您和孩子度過開學前的時光。

建立積極的學習心態(tài)：鼓勵孩子將學習視為一種成長和機會，而不是壓力和負擔。幫助他們制定切實可行的學習計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃，不僅可以借機拓展孩子的知識面，同時也讓孩子感覺到家庭的學習氛圍，讓其覺得“不僅我一個人在學習，我并不孤獨”。

調(diào)整孩子的作息時間：提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學節(jié)奏，營造收心環(huán)境。開學前幾天要按孩子上學時的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應開學的“時差”變化。

鼓勵鍛煉和休閑活動：體育鍛煉和休閑活動可以緩解壓力，提高情緒和注意力。鼓勵孩子參與運動、戶外活動或自己感興趣的愛好，以促進身心健康的平衡發(fā)展。可通過收拾文具用品、購置書籍等幫助孩子進入學習狀態(tài)。

積極傾聽和有效支持：請時刻保持對孩子的傾聽和理解，對他們的情緒和困惑給予關(guān)注和支持。讓他們知道，他們可以隨時與您分享自己的問題和擔憂，您將一直在他們身邊支持和引導他們。

允許孩子有緩沖階段：孩子的生理和心理都還未成熟，長假過后，孩子的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，如厭學等，因為孩子年齡小，他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問題。對于孩子狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，允許他們開學后度過一段過渡緩沖期，慢慢適應新學期的生活。

每個孩子都是獨特的個體，有著自己的發(fā)展節(jié)奏和需求。與您的孩子保持良好的溝通和關(guān)系，尊重他們的感受和選擇，是幫助他們建立積極心理健康的重要步驟。