滿園馥郁夏悠長  從容應(yīng)考促成長——淄博師專附屬中學(xué)2019級考前心理輔導(dǎo)講座

歲月不居，時節(jié)如流。送走了五月花叢的芬芳，迎來了六月桃李的時光，小中考的腳步更近了！

為了使同學(xué)們能更好地調(diào)整心理，緩解考試焦慮，以自信、樂觀、健康的心態(tài)備戰(zhàn)中考。2022年6月7日下午，2019級部初三年級的全體同學(xué)在學(xué)術(shù)報告廳舉行考前心理輔導(dǎo)講座。杜詠梅老師為同學(xué)們做了《從容應(yīng)考 成長自我》的主題發(fā)言，針對同學(xué)們該階段的備考狀態(tài)，逐層深入地進(jìn)行了考前心理輔導(dǎo)。

首先杜老師從考前常見心理問題出發(fā)，以幽默的語言和風(fēng)趣的對話為學(xué)生們營造了一個舒適的環(huán)境，立足實際逐步打開心靈之門，同學(xué)們的考前狀態(tài)逐步從緊張到放松再到愉悅。

其次，杜老師循循善誘，從現(xiàn)實中的現(xiàn)象出發(fā)，明確調(diào)整考前心態(tài)的重要性 ,指出了同學(xué)們“高原期”的心理現(xiàn)象是一種正常的心理反應(yīng)， 繼而從適度焦慮助考、增強(qiáng)自信應(yīng)考、從容應(yīng)考促成長三個方面細(xì)致入微地指導(dǎo)同學(xué)們怎樣調(diào)整考前的心理狀態(tài)。她指出：在面臨考驗時，不要陷入自我懷疑甚至自我否定，擺脫多余的“萬一”，進(jìn)行積極的自我暗示，從而強(qiáng)化了同學(xué)們的信心。她還強(qiáng)調(diào)：小中考是重要的考試，是人生的重要節(jié)點。但我們不能夸大小中考的作用，站在新的站點上，我們要正確的去審視自己，去洞察社會，去積極探索尋找自己未來的發(fā)展方向，制定一個可行的學(xué)習(xí)計劃，夯實基礎(chǔ)知識，爭取更好的考試。

最后，杜老師提醒同學(xué)們要注意合理飲食、正常作息，穩(wěn)定情緒，做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備。同時要學(xué)會更好地接納自己，正確看待適度的焦慮，既要贏在掌握知識的程度，也應(yīng)勝在備考的心理狀態(tài)。

通過本次考前心理輔導(dǎo)活動，同學(xué)們強(qiáng)化了信心，學(xué)會了自我減壓，學(xué)會了積極的暗示，能夠把自己的心態(tài)調(diào)整到最佳狀態(tài)。潛心走好每一步，在體驗中收獲，在收獲中成長，在成長中超越。把積極心理與考前的強(qiáng)化復(fù)習(xí)真正地結(jié)合起來，關(guān)注當(dāng)下，真正做到“來之能戰(zhàn)，戰(zhàn)之能勝”。

細(xì)數(shù)光陰，我們用拼搏書寫著青春；風(fēng)雨兼程，我們期待美好在六月綻放。在這個嶄新的六月，希望同學(xué)們以良好的狀態(tài)走進(jìn)考場，以從容的心態(tài)面對考試，以平和的心態(tài)接納結(jié)果。祝福2019級的同學(xué)們乘風(fēng)破浪！滿載而歸！遇見更好的自己！