緩解考試壓力，給心靈放個假 ——第十一屆心理健康活動月倡議書

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

   上午好！面對學(xué)業(yè)和考試，大家有沒有感到壓力呢？我們要如何面對壓力，化壓力為動力，提高心理健康水平，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍？芳菲五月，我校將迎來第十一屆心理健康活動月，本屆活動月的主題是“直面壓力，放松應(yīng)考”，活動口號是：“緩解考試壓力，給心靈放個假?！?/span>

在此，我向全體師生倡議：

   一、正確對待每次考試。

   既要積極進取，又不過分苛求，要以一顆“平常心”來冷靜地復(fù)習(xí)迎考。善于放松自己，根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)能力，制定符合個人實際的考試目標。

   二、科學(xué)安排復(fù)習(xí)時間。

   合理地制定復(fù)習(xí)計劃，安排好復(fù)習(xí)的進程，不可打“疲勞戰(zhàn)”，把復(fù)習(xí)任務(wù)分解、細化，一步步地進行，各個擊破。

   三、進行積極的自我暗示。

   利用積極的暗示語句，減小考試心理壓力，緩解過度緊張情緒，樹立自信心，調(diào)整好心態(tài)，積極面對考試。

   親愛的老師、同學(xué)，如花的季節(jié)，如歌的歲月，讓我們正視考前壓力，及時進行調(diào)節(jié)，共享心理健康月，共同收獲學(xué)習(xí)的碩果！

                                                                                                                                           淄博師專附屬中學(xué)

                              淄博外國語實驗學(xué)校

                               2021年 4月26日